Что делать, чтобы повысить иммунитет?

Фото: DepositPhotos

На страже нашего здоровья - наш иммунитет. Но если мы перестанем о нем заботиться, он устанет и начнет давать сбои

На ослабленность иммунитета укажут несколько признаков:

  • быстрая утомляемость: даже после сна вы чувствуете усталость
  • плохой сон или бессонница
  • ломота во всем теле, особенно в суставах и мышцах
  • не можете быстро справиться с обычной простудой
  • Если вы болеете более 4 раз в год, ваш иммунитет , скорее всего, ослаблен.

    Что делать, чтобы повысить иммунитет?

    Не забывайте о продуктах, которые повышают иммунитет. К таким продуктам относятся овощи (морковь, брокколи и др.), молочные продукты с бифидобактериями, фрукты, лосось, орехи, цитрусовые и много зелени.

    Вовсе не обязательно прибегать к помощи таблеток. Природа заботится о нас с помощью растений, повышающих иммунитет. К ним относятся, к примеру, эхинацея, женьшень, золотой ус, чистотел и т.д.

    Соки , отвары, настои из растений можно применять определенными курсами или в течение длительного времени.

     
    По теме
    Откажитесь от зависимости - Газета Зейские вести сегодня Никотин, алкоголь, наркотики и некоторые сильнодействующие лекарства относятся к психоактивным веществам, которые приводят к формированию зависимости как психической, так и физической,
    Газета Зейские вести сегодня
    С какой целью и кто? - Газета Зейские вести сегодня Возле магазина «Близкий», расположенного на площади им. А. Шохина, вандалы подрубили пять деревьев.
    Газета Зейские вести сегодня
    Надежда, которая лечит - Газета Зейские вести сегодня На протяжении полувека Надежда Карелина стоит на страже женского здоровья, став для многих в городе не просто врачом, а наставником, доверенным человеком и даже другом.
    Газета Зейские вести сегодня
    Правительство Российской Федерации утвердило программу государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи (ПГГ) на 2024 г. и плановый период 2025-2026 гг.
    Газета Зейские вести сегодня
    В Приамурье медучреждения получат более 230 единиц современного оборудования - ИА Порт Амур Приборы выявляют скрытые заболевания Медицинские учреждения Амурской области получат более 230 единиц современного оборудования, которое помогает быстро и точно проводить обследования пациентов на выявление скрытых заболеваний.
    ИА Порт Амур
    Стихия с нелегким характером - Газета Зейские вести сегодня В первый день апреля Амурская авиабаза отметит 60-летний юбилей – в 1964 году в Приамурье были созданы первые авиаотделения для борьбы с природными возгораниями.
    Газета Зейские вести сегодня
    Вода - бесценный дар - Газета Зейские вести сегодня Во Всемирный день водных ресурсов, 22 марта, все желающие могли прийти в гости к морскому царю и прекрасной золотой рыбке.
    Газета Зейские вести сегодня
    За куклами стоят артисты - Газета Зейские вести сегодня В течение четверти века детский кукольный кружок “Балаганчик” при ДК «Энергетик» неизменно приносит радость юным зрителям своими представлениями.
    Газета Зейские вести сегодня