Снизить риск близорукости при использовании гаджетов могут амурчане

Чтобы сохранить зрение, нужно выполнять два правила, говорит офтальмолог. 

Врач-офтальмолог Виталий Плащевой рассказал, как снизить негативное влияние гаджетов на здоровье. Эту тему обсудили на занятии для студентов Амурской государственной медицинской академии. 

"Организм человека невероятно адаптивен, и когда-то приспособится к жизни с гаджетами так, чтобы они не сказывались на здоровье так, как это происходит сейчас. Но пока этого не произошло, нужно помочь себе самим. Для этого следует знать некоторые несложные принципы", - отмечает Виталий Плащевой. 

Современный мир требует от людей огромного количества времени "в экране". Это уже данность, избежать ее абсолютно нельзя.

"Как бы мы ни хотели, не сможем "уложиться" в 2-3 часа в день экранного времени - мы связаны с соцсетями, с общением, с работой. Поэтому правильно говорить о том, что есть задача уменьшить и сбалансировать нагрузку. Моя задача была объяснить ребятам, что надо научиться взаимодействовать с этими приборами так, чтобы они не несли вреда", - подчеркивает врач. 

Нужен перерыв. 

Первое правило - почаще делать перерывы в работе с монитором компьютера или телефона.

"Я тоже на работе не могу избежать работы с монитором, у меня постоянно работают два монитора. Но специфика работы не заставляет меня сидеть постоянно, я двигаюсь по кабинету, подхожу к приборам, смотрю пациентов. И еще я периодически подхожу к окну, стараюсь переводить взгляд и фокусироваться на разных предметах за окном. Как и все мышцы, глазные мышцы тоже требуют отдыха", - говорит специалист. 

Виталий Плащевой учит студентов, что необходимо найти баланс в этом вопросе, потому что организм достаточно приспособляем ко многим вещам, и со временем у людей развиваются компенсаторные механизмы.

"При работе с экраном монитора, со смартфоном делайте перерыв на 5-10 минут, подходите к окну, смотрите вдаль. В этот момент ваша аккомодация будет расслабляться автоматически. 3-5 минут расслабления аккомодации позволит вам снять напряжение с мышц. Это уже плюс. Через час повторить, и таким образом к концу дня у вас нагрузка нивелируется раза в три, и соответственно, риск развития близорукости у вас снизится. Это и называется баланс, то есть вы научитесь жить с этим. И тогда вас не будут пугать VR-шлемы, которые еще на сегодняшний день не изучены. Они придут, мы никуда от этого не денемся, и ваша задача научиться в дальнейшем с ними взаимодействовать" , - объясняет ребятам офтальмолог. 

Второе правило - правильная осанка при работе с гаджетом. От посадки при работе за компьютером зависит не только осанка, но и зрение - если вы сидите неправильно, глаза слишком сильно утомляются и острота зрения падает.

Приборы для лечения мышцы. 

Врач отмечает, что нагрузки на аккомодацию возросли. "За последние 10 лет люди с нарушением аккомодации обращаются к нам раз в 20 чаще, чем бы это было раньше. Например, до 2010 года у меня такие пациенты были, может быть, раз в полгода. А сейчас они ко мне приходят по 2-3 человека в неделю. То есть частота обращений увеличилась в десятки раз. Обращаются тогда, когда это им мешает жить здоровой жизнью", - констатирует Виталий Плащевой.

В настоящее время разработано достаточно много приборов, которые позволяют восстановить аккомодацию хрусталика и, в принципе, нивелировать большинство аккомодационных нарушений.

"Коснусь двух приборов, которые активно используются для этого, - рассказывает Виталий Плащевой. - Первый - это прибор, который за счет сферопризматических линз вызывает рефлекторное сокращение мускулатуры. В приборе есть определенный набор линз, которые за сеанс постепенно, скажем так, производят физиологический массаж этой мышцы. Они ее с определенной частотой расслабляют, сокращают таким образом, чтобы она полностью восстановила свою сократительную способность. За 10-15 сеансов прибор позволит полностью мышцу "размять". Второй прибор - это инфракрасный лазер, разработка нашего ведущего офтальмологического учреждения страны - института глазных болезней имени Геремгольца (Москва). Это прибор безопасно производит инфракрасное излучение, позволяет нам за счет этого излучения максимально восстановить кровообращение в этой мышце. За 10 сеансов мы восстанавливаем мышцу полностью. Я думаю, что и методы лечения со временем тоже будут совершенствоваться, но все же важнее и проще - профилактика".

Информация и фото Амурской государственной медицинской академии

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на  сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.

Ещё новости о событии:

Чтобы сохранить зрение, нужно выполнять два правила, говорит офтальмолог.
19:18 04.03.2024 Teleport2001.Ru - Благовещенск
На кафедре медицинской физики прошло занятие для студентов второго курса «Влияние гаджетов на здоровье человека».
13:16 04.03.2024 Амурская ГМА - Благовещенск

Новости соседних регионов по теме:

Почему надо бояться осложнений близорукости, какие болезни глаз наиболее часто встречаются, с чем сегодня приходиться сталкиваться врачам-офтальмологам и как сохранить зрение рассказала заслуженный врач РТ ,
11:37 04.03.2024 Минздрав РТ - Казань
Глазные заболевания давно перестали быть уделом пожилых пациентов В самой по себе близорукости, тем более небольшой, нет ничего плохого, уверена заслуженный врач Татарстана, офтальмолог  Елена Жиденко.
13:20 02.03.2024 Мензеля - Мензелинск
В самой по себе близорукости, тем более небольшой, нет ничего плохого, уверена заслуженный врач Татарстана, офтальмолог Елена Жиденко.
10:40 02.03.2024 ИА Татар-информ - Казань
 
По теме
С 13 по 17 мая 2024 года инспекторами Управления Россельхознадзора по Амурской области и Республике Саха (Якутия) поведены выездные обследования на фруктово-овощных базах г. Якутска.
Участие в выставке инновационных молодежных проектов - Амурская ГМА Кафедра травматологии с курсом медицины катастроф приняла участие в выставке инновационных молодежных проектов и выдвинула новаторский проект "Новые безотходные технологии при утилизации СИЗОД на Дальнем Востоке".
Амурская ГМА
В Амурской области действует один природный пожар - ИА Город Еще четыре — локализованы Огонь бушует в 23 километрах от поселка Сиан Зейского округа, на тушении работает 20 человек лесопожарной группировки области, сообщает пресс-служба областного правительства.
ИА Город
«Шимановск – сердце БАМа!» - Городская библиотека В городской библиотеке состоялся историко-поэтический экскурс «Шимановск – сердце БАМа!», приуроченный к 50-летию начала строительства одного из рукотворных чудес, созданных нашими соотечественниками - Байкало-Амурской магистрали.
Городская библиотека