Витамины — вещества, используемые организмом для роста и развития. Они помогают выполнять определенные функции, например витамин C используется для синтеза коллагена, из которого состоят кости, а его недостаток может приводить к усталости и раздражительности.
Переизбыток тоже вреден. Если витамина С будет много, у человека может начаться тошнота и диарея. Организм получает витамины из еды, а потом использует в зависимости от их вида. Существуют водо- и жирорастворимые витамины.
Водорастворимые витамины не накапливаются в организме — их избыток почки выводят вместе с мочой. Сюда входят витамин C и комплекс витаминов B: тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин B3), пантотеновая кислота (витамин B5), пиридоксин (витамин B6), биотин (витамин B7), фолиевая кислота (витамин B9) и витамин B12.
Избыток жирорастворимых витаминов организм хранит в печени и жировой ткани. Это витамины A, D, E и K.
При язве яблоки лучше употреблять в запеченном виде
Фото: pxhere.com Специалист рассказал, какого режима питания стоит придерживаться при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. 08:57 01.04.2023 Кубанские Новости - Краснодар
Полезная и правильная еда поможет улучшить настроение.
Когда до лета еще далеко, а на улице моросит холодный дождь, день сер, под ногами «каша» — так и тянет взгрустнуть. 07:12 01.04.2023 Роспотребнадзор - Оренбург
Сегодня разберем один из популярных ЗОЖ-советов.
«Пейте утром натощак стакан воды, а еще лучше с лимоном». 15:53 31.03.2023 Роспотребнадзор - Краснодар
Автор: Позднякова О.В. специалист-эксперт Территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Свердловской области в городе Серов, Серовском, Гаринском, Новолялинском и Верхотурском районах Источник: 17:23 31.03.2023 Городской округ Верхотурский - Верхотурье
Что пить весной: витаминные коктейли
Коктейль из взбитых в блендере ягод, фруктов или овощей – отличный вариант для завтрака или перекуса. 14:12 31.03.2023 Роспотребнадзор - Пенза
Один стакан сока может заменить пять порций фруктов
Фото: pxhere.com Диетологи до сих пор не пришли к единому мнению о том, что лучше – съесть целый фрукт или выпить стакан сока. 12:32 31.03.2023 Кубанские Новости - Краснодар
Овощи и фрукты не обладают большой энергетической ценностью, но являются поставщиками важнейших нутриентов, от которых напрямую зависит здоровье человека. 11:36 31.03.2023 Медицинский вестник - Грозный
31 марта – День апельсинов и лимонов. Рассказываем, чем они полезны.
Лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты богаты не только витамином С, но и флавоноидами – антиоксидантами, защищающими организм от разрушения, 11:00 31.03.2023 Роспотребнадзор - Рязань
31 марта – День апельсинов и лимонов. Рассказываем, чем они полезны.
Лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты богаты не только витамином С, но и флавоноидами – антиоксидантами, защищающими организм от разрушения, 12:04 31.03.2023 Роспотребнадзор - Тюмень
31 марта - День апельсинов и лимонов. Рассказываем, чем они полезны.
Лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты богаты не только витамином С, но и флавоноидами - антиоксидантами, защищающими организм от разрушения, 10:00 31.03.2023 Роспотребнадзор - Тверь
Для иммунитета и настроения: выбираем цитрусовые
Лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты богаты не только витамином С, но и флавоноидами – антиоксидантами, защищающими организм от разрушения, 16:00 31.03.2023 Роспотребнадзор - Иркутск
Фото freepik.com
Грейпфрут — это один из видов цитрусовых, который выращивается в тропических и субтропических регионах по всему миру. 09:26 31.03.2023 Голос Правды - Полтавская
Жиры – необходимый компонент питания, который выполняет множество функций: дает нам энергию, стимулирует мозговую деятельность, служит строительным материалом для клеток и тканей, 10:10 31.03.2023 Роспотребнадзор - Красноярск
Называем симптомы нехватки витаминов. Проверьте, нет ли их у вас.
Тема, которая многих волнует весной: после длинных зимних месяцев люди жалуются на усталость, разбитость, низкую работоспособность и прочие «прелести жизни». 18:42 30.03.2023 Магсити74 - Магнитогорск
Весна – это время ослабленного иммунитета из-за нехватки жизненно важных веществ, а именно – витаминов. 16:10 30.03.2023 ЯГУ им. П.Г. Демидова - Ярославль
В 2023 году Управлением Россельхознадзора по Амурской области и Республике Саха (Якутия) на территории Приамурья запланировано провести обследование свыше 900 тыс. Россельхознадзор
Отреставрируют отделения гинекологии и сосудистой хирургии
В Амурской областной клинической больнице Благовещенска продолжается поэтапный ремонт отделений. ИА Порт Амур
Она представила ретроспективный обзор заболеваемости ОРВИ и пневмониями и принимаемых с 2008 года мер , обратив особое внимание на эффективность вакцинации против гриппа, пневмококковой гемофильной и инфекций, Роспотребнадзор
Подарки для маленьких пациентов областной детской клинической больницы купили преподаватели и слушатели Центра профессиональной подготовки регионального УМВД. ГТРК Амур
Василий Орлов рассказал о закупках медицинского оборудования Семь новых ультразвуковых аппаратов для диагностики широкого спектра заболеваний, стоимостью 53,7 миллиона рублей, поступили в медицинские учреждения Приамурья. ИА Порт Амур
В этом году дети участвуя в мастер- классах, игровых программах, викторинах, смогли полакомиться не только мороженным но и сладостями: мармеладом, сахарной ватой, шоколадными шарами, Дом народного творчества им. Петра Комарова
Имена победителей станут известны 12 июня Члены жюри фестиваля цветов «Город в цвете», который проходит в Благовещенске второй год, оценили работы 12 участников в номинации «Общественные территории». ИА Порт Амур
