О рекомендациях как избежать перегрева в жару

О рекомендациях как избежать перегрева в жару - http://www.cge-amur.ru/
О рекомендациях как избежать перегрева в жару - http://www.cge-amur.ru/
Фото: www.cge-amur.ru

 

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка по профилактике перегрева

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные).

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня и перенести их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

 

 

Ещё новости о событии:

В области  установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.
16:47 30.06.2020 Администрация г. Свободный - Свободный
    В области  установилась жаркая погода. Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.
13:00 30.06.2020 Роспотребнадзор - Благовещенск
О рекомендациях как избежать перегрева в жару - Центр гигиены и эпидемиологии
  Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась жаркая погода.
11:52 30.06.2020 Центр гигиены и эпидемиологии - Благовещенск

Новости соседних регионов по теме:

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода,
11:04 02.07.2020 Роспотребнадзор - Кызыл
Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.
09:59 02.07.2020 Роспотребнадзор - Абакан
Во многих регионах России, в том числе и Тульской области, установилась жаркая погода.
16:20 01.07.2020 ИА Тульские новости - Тула
Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.
16:12 01.07.2020 Светлый Путь - Суворов
Установившаяся на территории Кемеровской области жаркая погода, приводит к ухудшению условий труда, работающих на открытой местности, в производственных и общественных помещениях без кондиционирования.
20:03 01.07.2020 Роспотребнадзор - Кемерово
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода,
14:52 01.07.2020 Роспотребнадзор - Магас
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась жаркая погода.
09:10 01.07.2020 Роспотребнадзор - Киров
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода,
10:59 30.06.2020 Вознесенский район - Вознесенское
На территории области установилась жаркая погода. Соблюдение правил поведения в жару поможет сохранить здоровье метеочувствительным гражданам и высокий уровень их трудоспособности в летний период.
10:57 30.06.2020 Администрация г. Энгельс - Энгельс
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода,
09:50 30.06.2020 Администрация городского округа - Кулебаки
фото ER.RU Главная задача при высокой температуре воздуха – поддерживать водный баланс в организме и обеспечить сбалансированное питание С наступлением жаркой погоды на большей части России для многих людей стала акту
18:36 29.06.2020 Единая Россия - Воронеж
источник: Рекомендации Роспотребнадзора. 29 июня 2020 года. Симферополь.
16:10 29.06.2020 Новый Крым - Симферополь
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода,
16:10 29.06.2020 Роспотребнадзор - Липецк
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась жаркая погода.
15:52 29.06.2020 Газета Черноморские известия - Черноморское
Как сообщает ЕДДС г. Бийска, в Алтайском крае с 30 июня по 05 июля местами ожидается аномально-жаркая погода: максимальные температуры воздуха +30, +36.
15:15 29.06.2020 Администрация г.Бийск - Бийск
Как сообщает ЕДДС г. Бийска, в Алтайском крае с 30 июня по 05 июля местами ожидается аномально-жаркая погода: максимальные температуры воздуха +30, +36.
14:32 29.06.2020 МО г.Бийск - Бийск
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода,
11:06 29.06.2020 Роспотребнадзор - Астрахань
  РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как защититься от жары? 1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
18:10 28.06.2020 Роспотребнадзор - Иркутск
28 июня - ГОРОДОК. Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода,
15:06 28.06.2020 Городок - Киселёвск