25 способов почувствовать себя лучше, и что будут показывать в кино вместо Голливуда: утро с АП

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день.  И ни слова о политике! 

Фото: google

Крупнейшие киносети России сохранят докризисные цены на кинобилеты и продукцию кинобаров. Эту информацию «Ведомостям» подтвердили руководители сетей «Синема парк» и «Формула кино», «Премьер-зал», «Каро», «Киномакс» и «Синема стар». Суммарно их залы занимают 31,5% рынка кинопроката.

Сообщается, что это решение обусловлено двумя факторами. Во-первых, поход в кино – один из наиболее популярных видов досуга у россиян, и важно сохранить его доступным и актуальным, даже несмотря на резко возросшие затраты на лампы и комплектующие к проекторам.

Во-вторых, после отмены релизов крупнейших западных студий у российских кинотеатров сейчас нет контента, который был бы востребован у зрителей. Из-за этого в прокат решили вернуть старые отечественные хиты, вместе с которыми на экранах появятся блокбастеры Болливуда, южнокорейские картины и новинки из Латинской Америки.

Экспресс-помощь на случай, если настроение — хуже некуда

1. Танцуйте

Включите любимую музыку и вспомните зажигательные па. Физическая активность приводит к выработке гормона радости эндорфина, а приятные мелодии повышают настроение.

В Telegram-канале «Амурской правды» наши лучшие тексты и новости короткой строкой. Подписывайтесь  

2. Ложитесь спать

Недостаток сна повышает уровень стресса, и вы можете посчитать неудачным вполне обычный день. Выспитесь как следует, и жизнь заиграет новыми красками, советует Лайфхакер . Ведь мы ещё из сказок помним, что утро вечера мудренее.

3. Медитируйте, глубоко дышите

Медленные вдохи и выдохи нормализуют давление и расслабляют тело.

4. Нарисуйте своё дурное настроение на бумаге

И разорвите листок на мелкие клочки. Если художественных талантов у вас нет, напишите о неудачах, а потом так же уничтожьте лист бумаги.

5. Наденьте лучший наряд

Если вы женщина, сделайте ещё и яркий макияж. Отличный внешний вид поднимет настроение.

6. Выложите удачное селфи

Лайки и комплименты заставят улыбнуться и почувствовать себя лучше.

7. Поплачьте

Слёзы снимают психологическое напряжение. Если плакать совсем не хочется, на помощь придут грустные и трогательные фильмы. Например, «Хатико» и «Армагеддон» зарекомендовали себя как кинокартины, которые способны вытянуть скупую слезу из самых брутальных представителей человечества.

8. Сделайте кому-нибудь комплимент

Подняв настроение другому человеку, вы тоже почувствуете себя лучше.

9. Сделайте комплимент себе

Наверняка вам есть за что себя похвалить. Заодно вспомните, что неудачный день не перечёркивает всех ваших достижений.

10. Примите ванну

Добавьте в неё пены, эфирных масел и, возможно, резиновых уточек. Зажгите свечи, включите музыку. Горячая вода поможет расслабиться и снять напряжение после трудного дня.

11. Смейтесь

Ситкомы и подборки смешных картинок способны реанимировать ваше настроение, так как смех стимулирует выработку эндорфинов.

12. Пойте так, словно никто не слышит

Подойдёт и караоке-бар, и собственная квартира. Особенно эффективным будет пение в группе. Исследования показывают, что это провоцирует выработку эндорфинов и окситоцина, которые уменьшают беспокойство.

1 3. Погладьте домашнего питомца

Если у вас нет кошки или собаки, можно навестить друга, у которого они есть. Взаимодействие с животными снижает уровень стресса и агрессии, расслабляет. Учёные связывают это с выработкой окситоцина.

14. Посмотрите фотографии и видео с милыми животными

Это работает почти так же, как и контакт с настоящим котиком.

15. Займитесь любовью

Это простой способ испытать удовольствие и расслабиться.

16. Отправляйтесь на пробежку или сделайте зарядку

Физическая активность делает вас счастливее за счёт повышенной выработки эндорфинов.

17. Пересмотрите кино, которое вы любили в детстве

Знакомые кадры вернут атмосферу беззаботности и уюта.

18. Устройте незапланированный выходной

Иногда с температурой сходить на работу проще, чем в плохом настроении. Позвольте себе отменить запланированные дела и посвятите время приятным занятиям.

19. Сделайте что-то, в чём вы гарантированно преуспеете

Возможно, вы прекрасно готовите или поднимаете штангу весом в четыре раза больше вашего. Займитесь деятельностью, результат которой вас точно обрадует.

20. Преодолейте страх

Решитесь на активность, которая вас пугает. Выброс адреналина в кровь принесёт прилив бодрости и поможет ощутить ясность ума.

21. Почитайте книгу

Погружение в мир литературы снимаетReading ‘can help reduce stress’ / The Telegraph стресс, снижает напряжение в мышцах и отвлекает от суровой реальности.

22. Позвоните кому-то, кто вас поддержит

Слова сочувствия придадут вам бодрости и вернут утраченное хорошее настроение.

23. Отправляйтесь на свидание с собой

Загляните в любимое кафе, сходите на выставку или спектакль, на который давно собирались.

24. Составьте список причин для радости

Даже если перечень не сможет вернуть вам хорошее настроение, он напомнит, что в целом жизнь — неплохая штука.

25. Вспомните, что неприятности проходят

Высказывание про жизнь-зебру набило оскомину, но менее правдивым оно не стало. За чёрной полосой обязательно будет белая.

Средняя черепаха живет свыше двухсот лет. Многие ошибочно думают, что черепахи живут так долго, потому что благодаря медленному образу жизни они не стареют. На самом деле, черепахи живут так долго, потому что у них просто невероятные внутренние органы, которые не стареют и не изнашиваются.Их внутренние органы даже в самой глубокой старости продолжают функционировать так же, как и в молодости.

Подготовить все ингредиенты.  В блендере смешать тофу, майонез, йогурт, уксус, сок лайма, немного мускатного ореха, соль и мелко нарезанные маслины.  Взбить до однородной массы и охладить.

Источники:   news.mail.ru, 120.su,  zelv.ru,   youtube.com,  gastronom.ru, eda.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает:  курение вредит   Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление  алкоголя вредит   Вашему здоровью

Возрастная категория материалов: 18+